Côté cuisine, , nous vous proposons de découvrir une série de recettes exclusives, très simples à réaliser, à base de légumes anciens !
Ces légumes, parfois peu connus, se cultivent avec plaisir et se cuisinent avec délices : radis noir, panais, tetragone, rutabaga, poirée, carotte courte, oignon de Brinswick… laissez-vous tenter.
Pour 4 per A préparer quelques heures avant de servir, voire la veille
1 radis noir gros long d’hiver 1 citron Huile d’olive Baies roses Sel
Epluchez le radis noir, lavez-le. Coupez-le en rondelles très fines à la mandoline: elles doivent être translucides. Mettez-les dans un plat creux. Arrosez généreusement d’huile d’olive et de jus de citron. Assaisonnez de sel, et d’1 cuillère à café de baies roses. Mélangez bien, puis mettez au réfrigérateur. Au moment de servir, répartissez les tranches, la marinade et les baies roses sur 4 assiettes. Entourez chacune d’une collerette de salade ciselée
Le radis noir peut être utilisé en salade ou cuit comme le navet.
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500 grammes lieu jaune 6 crevette 10 centilitres crème liquide allégée 1 cuillère à café curry 1 pincée paprika 1 cuillère à café curcuma 3 brins coriandre 1 oignon 8 cannellonis
Si vous préférez faire cuire la cannelloni au four, recouvrez-les de crème avant de les enfourner 20 minutes à 180°C
On peut utiliser directement des cannelloni ou des plaques à lasagnes Bien entendu le luxe sera de préparer soi même les plaques à lasagne fraîches. Si les lasagnes sont fraîches à vous de découper des rectangles à la dimension souhaitée. Si elles sont sèches il faudra tout d'abord les ébouillanter puis les rafraîchir. Ensuite étaler les rectangles de pâte et garnir avec la farce Rouler délicatement Si vous utilisez des cannellonis industriels, il vous faudra obligatoirement les farcir à la poche à douille Au fur et à mesure de leur confection, placer les cannelloni dans un plat à four sur un lit de sauce . Dans un robot, mixez le poisson cru avec de la crème liquide et toutes les épices, les herbes, le sel et le poivre, et les oignons émincés. Réduisez le tout en une sorte de mousse. Si besoin est, rajouter de la crème mais pas trop car cela ne doit pas être liquide. Découpez les crevettes en tronçons de 1 cm et ajoutez-les à la préparation précédente. Pendant ce temps, faites cuire les feuilles de cannellonis 2 minutes à l'eau bouillantes, puis épongez-les sur du papier absorbant. Mettez de la farce au centre de chaque feuille de pâte et roulez-la. Placez les cannelloni farcis dans un plat creux. Faites cuire environ 15 minutes au cuit-vapeur. Servez tel quel, ou éventuellement avec le reste de crème fraîche. |
2 filets d' huile d’olive 2 pincée herbes de Provence 400 grammes de spaghetti 300 grammes de tomate pelée et concassée 1 poireau 1 oignon 2 carottes 200 grammes lentilles
-Astuce : posez une cuillère en bois sur la casserole d’eau des pâtes pendant que celles-ci cuisent pour éviter que l’eau ne déborde.
Émincez les oignons et le poireau. Râpez la carotte. Faites suer le tout dans l’huile d’olive pendant 7 à 8 minutes. Ajoutez les tomates, le vin blanc, les herbes, du sel, du poivre et laissez mijoter 45 minutes. Pendant que la sauce tomate mijote, faites cuire les lentilles selon indication sur le paquet mais en les gardant bien fermes. Lorsque les lentilles sont presque cuites, égouttez-les et ajoutez-les à la sauce tomate. Ajoutez un peu d’eau si nécessaire. La sauce doit avoir la consistance d’une bolognaise à la viande. Laissez mijoter encore 5 à 10 minutes. Faites cuire les spaghetti al dente dans l’eau bouillante salée. Egouttez les pâtes et servez avec la bolognaise de lentilles. |
préchauffez le four à 180° Pelez et émincez finement l’oignon. Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles ou demi-rondelles. Dans une sauteuse, faites fondre l’oignon avec un peu d’huile puis ajoutez les courgettes. Salez, ajoutez les gousses d’ail pelées et écrasées et laissez cuire quelques minutes sur feu doux, pour faire fondre légèrement les courgettes. Versez le tout dans un saladier. Battez l’œuf avec la crème et ajoutez-les aux courgettes. Ajoutez le chèvre coupé en petits morceaux, le basilic finement ciselé, mélangez bien et transvasez dans un plat à gratin. Faites cuire 15 à 20 minutes au four |
Le lac de Guerlédan est un lac artificiel situé à cheval sur la commune de Saint-Aignan dans le Morbihan et la commune de Mûr-de-Bretagne dans les Côtes-d'Armor. Sa formation est due à la construction du barrage de Guerlédan en 1930 sur le cours d'eau du Blavet. Il matérialise, en partie, la limite entre le Morbihan et les Côtes-d'Armor. Son nom vient du breton vannetais Gouer ledan soit « le ruisselet large ».
La vidange de Guerlédan en une minute chrono Nous avons placé trois caméras fixes aux abords du lac et sur le barrage de Guerlédan, la plus grande retenue artificielle de Bretagne. Pendant un mois, elles ont filmé l’abaissement du niveau de l’eau. Le résultat, en accéléré, est spectaculaire.
http://www.dailymotion.com/video/kk4vSx01zQ86r2aQl0M
source ;ouest-France |
Un sage hindou qui était en visite au Gange pour prendre un bain a remarqué un groupe de personnes criant de colère les uns après les autres.
Il se tourna vers ses disciples, a souri et a demandé : - Savez-vous pourquoi les gens crient les uns sur les autres lorsqu’ils sont en colère ? Les disciples y pensèrent pendant un moment et l’un d’eux dit : - C’est parce que nous perdons notre calme que nous crions. - Mais pourquoi criez vous quand l’autre personne est juste à côté de vous ?, demanda le guide. - Pourriez-vous tout aussi bien lui dire ce que vous avez à dire d’une manière plus douce ? Lorsqu’aucune des réponses des disciples n’était suffisamment satisfaisantes pour le sage, il a finalement expliqué : - Quand deux personnes sont en colère l’une contre l’autre, leurs cœurs sont séparés par une grande distance. Pour couvrir cette distance, ils doivent crier, car sinon ils sont incapables de s’entendre l’un et l’autre. Plus ils sont en colère et plus ils auront besoin de crier fort pour s’entendre l’un et l’autre pour arriver à couvrir cette grande distance. - Qu’est-ce qui se passe lorsque deux personnes tombent en amour ? Ils ne crient pas à l’autre, mais ils se parlent doucement parce que leurs cœurs sont très proches. La distance entre eux est soit inexistante, soit très faible.
Le sage continua… - Quand ils s’aiment encore plus, que se produit-il ? Ils ne se parlent pas, ils chuchotent et obtiennent encore plus de proximité et plus d’amour. Enfin vient un moment où ils n’ont même plus besoin de chuchoter, ils se regardent seulement l’un et l’autre et se comprennent. Puis il regarda ses disciples et leur dit : - Ainsi quand vous discutez les uns avec les autres ne laissez pas vos cœurs s’éloigner. Ne dites pas les mots qui vous éloignent davantage, ou bien viendra un jour où la distance sera si grande que vous ne trouverez pas le chemin du retour… Sagesse hindoue |
Faites revenir les fanes des radis (bien lavées) dans du beurre. ajoutez 1 litre de bouillon de poule, du poivre, de la noix de muscade et deux à trois pommes de terre. Portez à ébullition et, en 15 minutes, vous disposez d’une soupe exquise. Pour la présentation, ajoutez des rondelles d’œufs durs saupoudrées de cumin. un délice ! |
Laver, effiler et équeuter les haricots. Cuire les pommes de terre en chemises pendant 15 minutes dans une casserole d’eau bouillante. Pendant ce temps, cuire les haricots durant 10 minutes dans une casserole d’eau bouillante. Cuire les lardons et les échalotes dans un filet d’huile et laisser dorer. Ensuite, déglacer avec le vinaigre de vin et amener à ébullition. Bien mélanger le vinaigre pour décrocher tous les sucs de cuisson. Dans un saladier, mélanger pommes de terre, haricots, lardons et persil haché. Saler et poivrer. salade se déguste aussi bien chaude que tiède ou froide.
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Faire bouillir les betteraves entières pendant 30 minutes. Les peler et les couper en très fines tranches. Préparer une vinaigrette avec le vinaigre et l’huile d’olive et assaisonner avec le sel et le poivre. Ajouter les radis en fines tranches aux betteraves, garnir de roquette et arroser de vinaigrette.
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Faire légèrement cuire à la poêle les feuilles vertes des bettes avec de l’huile d’olive. A mi-cuisson, ajouter l’ail, la ricotta, le gorgonzola et un demi-litre de crème fraîche allégée. Terminer la cuisson à feu doux. Saler et poivrer. En fin de cuisson, ajouter les tomates cerises, pignons de pin et la pancetta. |
Ceux qui n'ont pas encore été diagnostiqués diabétiques de type 2 peuvent considérablement réduire leur sensibilité en faisant une action-clé : perdre du poids. L'excès de poids est un facteur critique dans la formation du diabète de type 2.
Bien qu'il existe d'autres facteurs clés qui peuvent déclencher la maladie, l'obésité se classe toujours au sommet. En effet, les statistiques montrent qu'environ 85 pour cent des personnes atteintes de diabète sont en surpoids. Avec le problème croissant de l'obésité en Amérique, ce nombre n'est va pas descendre bientôt.
Le problème provient de ce que le poids supplémentaire fait pour le corps. Souvent, il s'accumule autour section médiane de la personne. Il s'agit d'un signe révélateur du diabète. Elle affecte également les autres parties de la santé de la personne, y compris une condition connue comme le foie gras. Quand diabète forme, maintenant le foie et le pancréas sont touchés.
La graisse effectue de nombreuses tâches. Il s'accumule dans les artères comme plaque, réduisant le débit sanguin. Elle affecte également les niveaux d'insuline. Trop de graisse n'est pas avec la chance de brûler et est stocké dans le corps - un scénario dangereux pour une personne sujette aux contractants de diabète.
La clé pour conjurer la maladie est de maintenir un poids santé pour votre cadre de corps. Cela quartiers non seulement le diabète, mais une foule d'autres problèmes de santé, aussi bien. Puisque le diabète est également directement relié à d'autres maladies graves, telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les AVC, c'est la raison de le tenir à distance.
L'exercice est un autre élément essentiel. Perdre du poids est bon, mais la mise en œuvre d'exercice travaille à améliorer la circulation et brûler les graisses. Votre médecin peut vous orienter quant à combien devrait être perdu et la quantité d'exercice pour commencer avec. Une fois votre poids commence à diminuer, vous déplacez plus loin forme partie du potentiel du diabète. |
Crampes musculaires ou des spasmes, sont des contractions involontaires (raccourcissement) des nos muscles squelettiques.
Les crampes peuvent survenir à tout moment mais réveiller souvent les gens pendant la nuit. Ils peuvent affecter n'importe quel muscle mais apparaissent habituellement dans les mollets, les cuisses, les pieds et les bras.
Car ayant élevée ou faible glycémie contribue à des spasmes, beaucoup de gens atteints de diabète disent avoir de doux à des crampes musculaires douloureuses sévèrement.
Causes des crampes
Glucose et électrolytes
La bonne contraction et la relaxation de nos muscles nécessite une source d'énergie comme le glucose et un échange équilibré des électrolytes (sodium, potassium, calcium, magnésium) qui coule à travers les membranes cellulaires.
Lorsque la glycémie est basse, les muscles peuvent devenir affamés de carburant. Lorsque la glycémie est palpable notre corps excrète des excès de glucose via les urines, entraînant la déshydratation et une déplétion des électrolytes.
Ces types de déséquilibres causent des crampes dans les athlètes engagés dans un exercice intense prolongé, ceux qui sont actifs sans conditionnement approprié ou hydratation, et chez les personnes actif ou sédentaire avec sang fluctuante glucose.
Nerfs et la Circulation
Complications liées au diabète peuvent déclencher également des crampes musculaires. Étant donné la mauvaise circulation et des lésions nerveuses peuvent susciter des spasmes, personnes atteintes de la maladie vasculaire périphérique ou neuropathie périphérique peuvent être sujettes à des crampes. Dans de rares cas, les crampes musculaires sont un symptôme de problèmes rénaux.
Médicaments
Médicaments et substances qui contribuent à la fréquence des crampes musculaires comprennent l'insuline, lipides (cholestérol), abaissement des médicaments antihypertenseurs, bêta-agonistes, antipsychotiques, les contraceptifs oraux et alcool.
Autres Causes
Crampes musculaires sont également associées à la maladie de la thyroïde, hémodialyse, fatigue, grossesse, flexibilité médiocre, compression du nerf rachidien et assis, debout, ou se trouvant dans la même position pendant de longues périodes.
Prévenir les crampes : Six Suggestions
Autre que de la surveillance de votre glycémie avec soin, examiner les conseils suivants pour éviter les crampes musculaires.
1. avant d'aller au lit, desserrez vos muscles avec un bain chaud ou une douche, de l'équitation un vélo d'exercice de quelques minutes, ou en faisant des exercices d'étirement douces.
2. réchauffer vos muscles bien avant d'exercer et de rester hydraté.
3. mangez des aliments riches en calcium, potassium et magnésium – lait, brocolis, saumon, sardines et bananes – et parler à votre médecin de prendre des suppléments nutritionnels.
4. porter des chaussures de soutien et si vous vous tenez beaucoup, se tenir debout sur un tapis en caoutchouc.
5. envisager de pratiquer yoga pour garder vos muscles et vos articulations souples.
6. éviter la séance encore pendant de longues périodes de temps.
Calmer les crampes
Informez votre équipe soignante si vous avez des crampes musculaires. Ils peuvent exécuter des tests simples pour déterminer la cause exacte, si nécessaire et recommander des solutions individualisées.
Le remède plus commun pour les crampes musculaires est pour masser et étirer le muscle affecté. Par exemple, si le muscle du mollet est crampes, vous pouvez masser et/ou étirer la jambe et tirer doucement les orteils vers le haut du pied.
Certaines personnes trouvent le soulagement avec des compresses chaudes ou froides ou en frottant un cube de glace sur les crampes musculaires. D'autres utilisent un anti-inflammatoire, comme l'ibuprofène, ou prennent des relaxants musculaires prescrits.
Il y a une contreverse sur l'utilisation de comprimés de quinine ou de boire de l'eau tonique pour les crampes musculaires, il est donc préférable de discuter de cette option discutable avec votre médecin.
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