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FILETS DE COLIN AUX POMMES

 02/03/2012

Poisson blanc à la chair délicate, le colin a l'avantage de contenir peu d'arêtes.

Il est donc adapté à toute la famille, surtout aux plus petits. Le colin est  très peu calorique mais riche en protéines et son mode de cuisson s'adapte à de nombreuses recettes.

Aujourd'hui, je cuisine les filets de colin aux pommes.



Les ingrédients pour cette recette:

-filets de colin
-1 pomme
-1 oignon
-3 càs de curry
-1 pincée de gingembre
-3 càs de farine
-beurre
1/2 litre de lait
-sel, poivre


Coupez les filets de colin en lanières.
Salez-les et poivrez-les.

Mélangez 2 càs de curry et le gingembre.

Roulez les morceaux de poissons dans ce mélange.

Puis roulez le poisson dans de la farine.


Faites fondre la moitiè du beurre dans une poêle et faites-y dorer les morceaux de colin.



Pendant ce temps, pelez, lavez et râpez la pomme et l'oignon.

Faites revenir oignon et pomme dans le reste du beurre.
Ajoutez le reste de curry. Saupoudrez d'une càs de farine et laissez revenir 2 à 3 minutes.

Versez, alors, le lait chaud sur cette préparation tout en remuant et laissez cuire 10 minutes environ.


Mettez le poisson sur un plat de service et versez la sauce par-dessus.


J'ai servi mon filet de colin aux pommes avec du riz créole.

Bon appétit!

Vous pouvez retrouver d'autres idées poissons sur ce lien.



 

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