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Blog créé le 26/04/2010

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FILET DE JULIENNE AUX BROCOLIS

 11/04/2019
Les brocolis, ces petits choux bien savoureux, sont de bons alliés en cuisine!
Alors? Qu'en dites vous?
Aujourd'hui, je cuisine un gratin de julienne aux brocolis et pommes de terre!


Les ingrédients pour cette recette:
(4 personnes- préparation 30 minutes- cuisson 20 minutes)
 
-un beau filet de julienne
-500g de brocolis
-1kg de pommes de terre
-fromage râpé
-25cl de lait
-1 oeuf
-beurre
-huile d'olive
-sel, poivre, noix de muscade
 
Pour la sauce au fromage:
-150g de fromage râpé
-125g de beurre
-1,25l de lait
-100g de farine


Pelez, lavez et faites cuire les pommes de terre dans un grand volume d'eau 20 à 25 minutes.
Égouttez-les.
Préparez une purée avec l'oeuf, le lait, un peu de beurre, le sel, le poivre et la muscade.
 
Nettoyez, lavez et faites cuire les brocolis dans une casserole d'eau bouillande 10 minutes environ.
Égouttez-les.


Préparez la sauce au fromage:
 
Faites fondre le beurre dans une casserole.
Incorporez-y la farine.
Versez le lait tout en remuant.
Incorporez le fromage.
Salez, poivrez et ajoutez une pointe de muscade.
 
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
Faites-y cuire le poisson quelques minutes sur chaque face.


Préparez le plat:
 
Beurrez un plat allant au four.
Étalez-les y la purée.
Répartissez le filet de lieu coupé en morceaux ainsi que le brocolis.
Nappez avec la sauce.
Saupoudrez de fromage râpé.
Glissez le plat dans un four à 220° pendant 20 minutes.
 
Bon appétit!
 
Vous pouvez retrouver d'autres idées "poisson" sur ce lien.



 

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