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Blog créé le 09/08/2012

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"La Voie, celle de l'au-delà, de l'ici-maintenant,est sous vos pieds."

 24/10/2012

Le soleil encore présent en Lorraine, me fait sortir entre midi pour me balader  sur un sentier entouré de nature.
Rien de spécial sur mon parcours, (voir la photo) je vous délivre les bienfaits de la marche.
Je préfère la marche qu'à la tablette de chocolat, quoique ca dépend des jours...

La marche a permit de démontrer, qu'une marche d'une dizaine de minutes, d'un pas alerte, produit le même effet immédiat, physiologique et psychologique, que la consommation d'une tablette de chocolat. Mais après une heure, alors que l'effet positif de la marche se fait toujours sentir et pour encore plus d'une heure, non seulement celui de la tablette de chocolat est terminé mais, au contraire, une réaction négative apparaît : somnolence, fatigue, tension...

 La marche fait travailler l'ensemble des muscles. Elle permet d'entretenir toutes les fonctions physiologiques : circulation, respiration, digestion et excrétion; de même que la fonction nerveuse. La marche est aussi le meilleur exercice pour effacer la fatigue nerveuse. Des recherches ont démontré qu'une marche de cinq kilomètres a pour effet de réduire l'anxiété, la tension, de même que la pression artérielle.

La marche permet aussi d'intervenir au niveau des émotions et des pensées négatives.
Les effets bénéfiques de la marche recoupe ceux de la méditation.
Il ne manque à la marche pour devenir une véritable pratque méditative qu'une technique de concentration.

 




 

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