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Blog créé le 09/08/2012

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Poulet farci d'épinards et comté

 20/10/2015
Une recette facile et vite prête
 
2 blancs de poulet
des épinards branches (pour moi) cuits
un morceau de comté
tomates, persil, sel, poirvre

Poser vos esclopes dans un plat pour le four
Faires des incisions sur la partie la plus charnue des escalopes
y insérer des épinards , un morceau de comté
saler, poivrer, mettez de la couleur persil, pour moi les 2 dernières tomates du jardin et persil



Mettre au four préchauffé 35 mn




Server avec l'accompagnement de votre choix


Il faut manger 5 légumes et fruits par jour, pour ce plat les légumes
sont à jour, épinards, tomates,petits pois, carottes et persil + un féculent.






 

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