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Blog créé le 22/08/2007

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FILETS DE ROUGETS A L ORANGE

 01/03/2013
c est une recette que j ai trouvé sur le papier d emballage lorsque j ai acheté mes filets de rougets et elle est très simple à réaliser mais très goûteuse
il faut :

- 6 filets de rougets
- 1 orange
- 1 petit oignon
- 2 cs d huile d olive, sel/poivre bien sûr
et des papillottes


1/ prélever l écorce de l orange et la faire bouillier quelques minutes puis la conserver sur du papier absorbant

2/ couper la moitié de l orange et l oignon en petits morceaux

3/ mettre le mélange oignon/orange dans un plat avec le jus de l autre moitié de l orange

4/ rajouter les filets de rouget - assaisonner et laisser mariner 1 heure

5/mettre les filets de rouget sur le papier cuisson, les napper de la marinade et des lamelles d orange confites

6/ faire une papilotte avec le papier alu et metttre au four à  190° pendant 10 minutes

7/une foit cuit servir avec du riz





 

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