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    Conseil bien être : Les bienfaits des antioxydants

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    Origine du conseil : Le communiqué santé

    Le conseil

    «Pourriez-vous me renseigner au sujet des antioxydants et de leur rôle joué dans la lutte contre le vieillissement et la maladie ?»

    En 1956, le Dr Denham Harman de l’Université du Nebraska formula pour la première fois la théorie du vieillissement par les radicaux libres. D’un point de vue chimique, un radical libre est un fragment de molécule contenant un atome d’oxygène hautement réactif. Très instable, car pourvu d’une charge électrique libre, il réagit avec les molécules voisines. Cette première réaction déclenche une série de réactions en chaîne pouvant atteindre des milliers de molécules.

    Les radicaux libres accélèrent le processus du vieillissement de plusieurs manières. Ils altèrent la membrane cellulaire entraînant une mort lente de la cellule. Ils endommagent l’ADN et l’ARN, nécessaires à la synthèse des protéines et des enzymes. Enfin, ils dégradent directement les protéines par un mécanisme appelé «cross linkage» (un phénomène analogue au tannage du cuir). La détérioration du collagène et de l’élastine, les protéines de la peau, se traduit par la perte du tonus et le flétrissement de celle-ci. De plus, l’action des radicaux libres sur les lipides cutanés aboutit à la formation de la lipofuscine, le pigment des taches de vieillesse.

    Ce qui se produit au niveau de la peau est le reflet de ce qui se passe dans l’organisme entier. Les radicaux libres contribuent à l’apparition de très nombreuses affections dégénératives: l’arthrose, l’artériosclérose, la cataracte, le cancer, etc.

    Hélas, la liste des facteurs oxydants ou producteurs de radicaux libres est bien longue: la pollution, les métaux toxiques, la fumée, les radiations, l’exposition excessive au soleil, l’abus d’alcool, l’entraînement physique poussé, etc. Heureusement pour nous, notre corps lutte contre les radicaux libres en produisant les enzymes qui les détruisent. De surcroît, certaines substances présentes dans les aliments, que l’on appelle antioxydantes ou antiradicalaires, favorisent la synthèse de ces enzymes ou en potentialisent l’action.

    Il existe plusieurs antioxydants. Les plus puissants sont le bêta-carotène, les vitamines C et E ainsi que les oligo-éléments sélénium et zinc dont les meilleures sources naturelles sont les céréales complètes, les légumes et les légumineuses ainsi que les fruits frais, secs et oléagineux.

    Les antioxydants peuvent et, dans de nombreux cas, devraient faire l’objet d’un supplément, en cure. Il existe des préparations combinées contenant les 5 substances ci-dessus à des doses parfaitement compatibles avec une prise à très long terme, voire continue.

    Rita Ducret-Costa, pharmacienne

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       Soulager un coup de soleil

       St Jacques de Compostelle sera le siège d'un centre de référence contre l'obésité en Espagne

       Stopper la toux avec un sirop naturel à base d'oignons

       Stopper la toux avec un sirop naturel à base de navet

       Stopper un mal de tête ... avec un bain de pieds !

       Stratégies thérapeutiques contre l'obésité

       Supplémentation en micronutriments et maladies cardiovasculaires

       Syndrome du colon irritable : l'acupuncture en réponse à ses piques

       Syndrome métabolique : l'enfance n'est pas épargnée

       Taxer les graisses alimentaires pour lutter contre l'infarctus

       Tension artérielle : les végétaux baissent, la viande rouge flambe...

       Toxoplasmose : évaluation des risques liés à l'alimentation

       Traitement hormonal de la ménopause : résultats de l'Etude Esther

       Traiter les troubles du sommeil avec la passiflore

       Un brevet déposé à Palerme pour la maladie coeliaque

       Un duo bénéfique pour nos os

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       Un nouveau gène responsable de la taille

       Un nouveau lien génétique à la maladie de Crohn

       Un peptide du lait de vache pour combattre les caries dentaires

       Un récepteur du cerveau pourrait s'avérer une cible pour le traitement de l'alcoolisme

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       Une cure de jouvence pour le coeur ?

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       Une étude confirme les effets positifs des aliments à faible indice glycémique chez les diabétiques

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