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    Conseil bien être : Acides aminés et fatigue

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    Origine du conseil : Le communiqué santé

    Le conseil

    Les acides aminés sont les éléments de base à partir desquels sont fabriqués les protéines. On compte 22 acides aminés, dont 8, dits "essentiels", doivent être obligatoirement apportés par l’alimentation, car notre organisme n’est pas capable de les synthétiser.

    L’entretien de notre santé est étroitement lié à l’apport alimentaire de ces acides aminés. Chacun d’eux est aussi important que chacune des vitamines et des substances minérales. Pour ce qui est des acides aminés non essentiels, la production endogène nous met à l’abri de carences majeures. Néanmoins, il est prouvé que cette synthèse est faite en moindre mesure par les organismes fatigués, stressés ou vieillissants.

    La principale fonction des acides aminés consiste à construire et à réparer tous les tissus corporels, dont les cellules se renouvellent sans cesse. Ce processus requiert une énergie considérable. De surcroît, les acides aminés interviennent dans la fabrication d’hormones, anticorps et enzymes et participent ainsi, indirectement, à de multiples fonctions de l’organisme. Enfin, ces substances jouent un rôle de grande importance dans l’élimination des déchets et des toxines. Or un organisme encrassé ne peut être tonique et performant.

    A titre d’exemple, l’arginine et la glutamine augmentent le rendement intellectuel et la résistance nerveuse en favorisant l’élimination d’un déchet du métabolisme cérébral, l’ammoniaque. La lysine, quant à elle, améliore les performances physiques et raccourcit le temps de récupération, en accélérant l’évacuation de l’acide lactique, produit par l’effort musculaire soutenu.

    Il existe de nombreuses préparations pharmaceutiques contenant un cocktail judicieux d’acides aminés, seuls ou associés à d’autres nutriments antifatigue, les vitamines notamment.

    Rita-Ducret-Costa, pharmacienne

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       Progrès à réaliser dans la prise en charge de l'ostéoporose

       Protéger ses mains des gerçures

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       Que faire en cas de piqûre par une méduse ?

       Quelles précautions alimentaires prendre contre la grippe aviaire ?

       Ralentir le processus du vieillissement: mythe ou réalité ?

       Relation entre stress et obésité, de nouvelles connaissances apportées par une équipe de Slovaques et d'Américains

       Remède de grand-mère : laxatif naturel

       Repérer une anomalie sur ses ongles

       Restriction calorique et prévention de la maladie d'Alzheimer

       Retirer un pansement sans douleur

       Risque cardiovasculaire : l'IMC (BMI) ne fait plus le poids...

       Ronflement : traiter le problème réduit les risques cardiovasculaires

       Santé : nouvel élan turc dans la lutte contre l'obésité

       Satisfaire ses besoins en vitamines C

       Se purger naturellement avec une infusion de buis ou de sureau

       Sédentarité source d'obésité

       Sélénium – important ou dangereux ?

       Soigner l'arthrite et l'arthrose avec des bains d'eau salée

       Soigner le rhume des foins avec le basilic

       Soigner les maux de gorge

       Soigner une extinction de voix

       Soulager des jambes lourdes avec des huiles essentielles

       Soulager la toux nocturne d'un enfant avec un oignon

       Soulager un coup de soleil

       St Jacques de Compostelle sera le siège d'un centre de référence contre l'obésité en Espagne

       Stopper la toux avec un sirop naturel à base d'oignons

       Stopper la toux avec un sirop naturel à base de navet

       Stopper un mal de tête ... avec un bain de pieds !

       Stratégies thérapeutiques contre l'obésité

       Supplémentation en micronutriments et maladies cardiovasculaires

       Syndrome du colon irritable : l'acupuncture en réponse à ses piques

       Syndrome métabolique : l'enfance n'est pas épargnée

       Taxer les graisses alimentaires pour lutter contre l'infarctus

       Tension artérielle : les végétaux baissent, la viande rouge flambe...

       Toxoplasmose : évaluation des risques liés à l'alimentation

       Traitement hormonal de la ménopause : résultats de l'Etude Esther

       Traiter les troubles du sommeil avec la passiflore

       Un brevet déposé à Palerme pour la maladie coeliaque

       Un duo bénéfique pour nos os

       Un faible taux de vitamine D sanguin pourrait être liée à des complications de la grossesse

       Un indice pour les oméga 3

       Un nouveau gène responsable de la taille

       Un nouveau lien génétique à la maladie de Crohn

       Un peptide du lait de vache pour combattre les caries dentaires

       Un récepteur du cerveau pourrait s'avérer une cible pour le traitement de l'alcoolisme

       Un risque de taille

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       Une confiture contre les allergies alimentaires

       Une cure de jouvence pour le coeur ?

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       Une étude confirme les effets positifs des aliments à faible indice glycémique chez les diabétiques

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       Une mortalité maternelle encore trop importante

       Une ossature solide à tout âge

       Vers un traitement naturel contre l'intolérance au gluten ?

       Vers un traitement oral du diabète

       Votre coeur vieillit-il plus vite que vous ?

       Zinc et vitamine C, un duo efficace

       « Il est moins compliqué de modifier le contenu de l'assiette que d'agir sur les gènes ou sur l'environnement »

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