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Courgette gratinée roulée au jambon- Light-

Proposée par Emmanuelle     > Voir ses recettes    > Voir son blog
 
Courgette gratinée roulée au jambon- Light-

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Difficulté : 0 Préparation : 0 min
Cuisson : 0 min Pour : 0 pers
 

Ingrédients

  • http://www.auxdelicesdemanue.com/2018/08/courgette-gratinee-roulee-au-jambon-3.html

Préparation

  • Temps de préparation : 5 min
  • Temps de cuisson : 20 min
  • Coût : pas cher
  • Difficulté : facile
  • Nombre de personne : 1 
  • Ingrédients
  • -1 courgette de 160 g (27.2 cal)
  • -2 tranches de jambon blanc (72 cal)
  • -80 g de crème semi-épaisse à 4 % de MG (62.4 cal)
  • -30 gr d'emmental allégé (63 cal)
  • -sel et poivre.
  • Préparation 
  • Lavez la courgette, coupez les 2 extrémités.
  • Versez 200 ml dans la cuve du Cookéo (ou cocotte-minute, déposez la courgette entière dans le panier vapeur, et faites la cuire pendant 7 min sous pression (cuisson rapide). Même temps de cuisson en cocotte-minute.
  • Chauffez le four th.6 à 180°.
  • Laissez la courgette refroidir un peu, puis coupez-la en 2 dans la longueur.
  • Enroulez chaque tronçon de courgette dans une tranche de jambon blanc, déposez les dans un plat.
  • Versez la crème semi-épaisse sur les roulés de courgette, saupoudrez d'emmental, et enfournez pour 10 min, puis 3 min sous le grill.
  • Bon appétit.
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3 commentaires

Le commentaire de nadou

Le 20/08/2018

La aussi
Comme une endive au jambon un peu J'aime bien  l'idée Merci du partage

Le commentaire de chantal02. Voir son blog

Le 21/08/2018

C'est une très bonne idée; ça change des endives au jambon!

Le commentaire de auxdelicesdemanue. Voir son blog

Le 23/08/2018

merci
merci Nadou, merci Chantal, bonne soirée

 

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