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La table de Tante Rebb

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Salade de poulet pané à la noix de coco

 14/07/2016
Ingrédients :

600 g de filets de poulet
300 g d’avocat en morceaux
300 g d’abricots en oreillons
150 g de boulghour
2 galets de jus de citron
3 cuil. à soupe de ciboulette
100 g de roquette
2 blancs d’œufs
50 g de noix de coco râpée
1 cuil. à soupe de miel liquide
1 cuil. à soupe de cassonade
Huile d’olive
Sel, poivre
 

Préparation :

- Lavez, séchez la roquette et placez-la dans un grand saladier. Coupez le poulet en cubes. Fouettez rapidement les blancs d’œufs à la fourchette pour les détendre, et salez-les. Passez les morceaux de poulet dans les blancs d’œufs puis dans la noix de coco râpée et réservez-les.

- Coupez les abricots en 2 et faites-les poêler dans un filet d’huile d’olive avec la cassonade jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

- Ajoutez les morceaux d’avocat, le boulghour et les abricots dans le saladier. Faites chauffer un filet d’huile dans une grande poêle et faites cuire les cubes de poulet à la noix de coco pendant 5 min et ajoutez-les dans le saladier.

- Mélangez de l’huile d’olive avec le jus de citron et le miel. Salez, poivrez, mélangez bien puis arrosez la salade avec cette vinaigrette. 

- Parsemez de ciboulette et rectifiez l’assaisonnent si nécessaire.

 




 

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