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Nature et Santé

Nature et Santé

LA GAZETTE

Bienvenue sur mon blog !
Vous trouverez des rubriques colorées, inspirées, parfumées et publiées dans ma gazette "Nature Santé", qui vous donneront le petit coup de pouce de la journée ! Nathalie
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A la campagne !

 14/03/2011
DECOUVRIR LA CAMPAGNE EN IMAGE ET SON
Détendez-vous et regardez !


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Plantes médicinales

 14/03/2011
LA NATURE EST UNE CURE DE JOUVENCE !

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L'aromathérapie

 14/03/2011
Découvrir les bienfaits de l'aromathérapie !
regardez la vidéo ci-dessous

>> http://www.youtube.com/watch?v=2V_H6AFNnCY

La fatigue

 12/03/2011

UN REMEDE DE GRAND-MERE

LA FATIGUE !

En cas de fatigue, il faut dormir dans une chambre sombre, calme en fonction de votre horloge biologique.

Un petit coup de pouce !
 
Mélandez le jus d'un citron et 1 cuillère à soupe de miel, en associant une tisane de romarin dans la journée. Pensez aussi à la vitamine C a évité le soir et à la gelée royale très appréciée par nos grands-mères.



Fruit la fraise

 12/03/2011
LA FRAISE

35 kcal pour 100g, une source intéressante de magnésium, de calcium et de fer, sa richesse en vitamine C est telle que la consommation de quelques fraises suffit pour apporter la totalité de l'apport recommandé en vitamine C par jour pour un adulte.



Ma page d'accueil !

 01/03/2011
Découvrir la naturopathie avec Nathalie Naturopathe, praticienne de santé en médecines douces sur internet.

>> http://naturopathe.surinternet.com

Les cures de Saison

 01/03/2011

LES CURES DE SAISON


           Autrefois les anciens savaient qu'un changement de saison
                           devait se préparer tout naturellement !


 

De nos jours, si peu de personnes sont conscientes que leur organisme doit faire beaucoup d'efforts au quotidien en plus de la dépense énergétique, qui accompagne les transitions de saison pour détoxiner leur corps.


LA CURE D'AUTOMNE : CHASSEZ LA MELANCOLIE !

Les feuiles mortes tombent, le soleil disparaît ! la tristesse, la nostalgie et parfois la dépression vous envahissent alors vous commencez à vous replier sur vous même, tout comme la nature, qui se retire pour prépare l'hiver. Vos organes de saison sont les poumons et le gros intestin, qui peuvent manifester des problématiques respiratoires si vous ne les renforcez pas face aux microbes et virus. Lors de votre demande de consultation, je vous préconiserai une cure de fruits et de légumes pour nettoyer votre organisme. Vous devrez préparer votre système immunitaire avant la saison froide à l'aide d'une cure d'automne.


LA CURE D'HIVER: DEVELOPPEZ VOTRE SERENITE !

Votre organisme a besoin d'être revitalisé afin de lutter contre le froid ! la nature est au repos "endormie", se préparant à la renaissance. L'hiver place la vie intérieure au premier plan, attention aux angoisses ! Vous devez vous relaxer au maximum faites du yoga ! cela permet de se recentrer. L'organe de cette saison est le rein, je vous prodiguerai une cure à base de plantes, aidant le travail de vos reins. En complément, je vous proposerai une cure d'hiver, qui stimulera votre système immunitaire avec de nombreuses plantes, aliments riches en éléments vitaux pour combler le manque en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Vous pouvez vous réchauffer du froid avec un apport de céréales complétes et d'aliments de saison.


LA CURE DE PRINTEMPS : VOTRE ENERGIE !

Le cycle de la vie repart à nouveau ! Accompagnez-le sur de bonnes bases avant d'accueillir les nouvelles énergies, en éliminant les toxines accumulées. Le printemps fait jaillir les espoirs, les désirs, l'intuition et la création ! Mettez-vous au vélo, au jogging ou au stretching car vos muscles ont besoin de travailler. L'organisme est fragile en avril, ne vous découvrez pas d'un fil, marchez en forêt ou dans les parcs car voir la nature renaître, c'est aussi se sentir renaître soi-même ! L'organe de saison est le foie, qui régule l'énergie et draine les toxines pour cela je vous conseillerai une cure détoxifiante, qui favorise le retour à la vitalité et la libération de votre énergie vitale. En tant que naturopathe, je priviligerai certains aliments et j'en éviter d'autres, qui produisent beaucoup trop de toxines.


LA CURE D'ETE : EXPRIMEZ VOS SENTIMENTS ! 
 

C'est le temps des pique-niques, des apéritifs, des fêtes et de la détente ! profitez en pleinement sans en supporter les conséquences ! suivez seulement quelques principes. L'été, la vie est plus passionnante, vous devez canaliser cet appétit de vivre ! mettez-vous au sport et profitez de chaque occasion, en pensant à bien vous hydrater et à faire une bonne sieste aux heures les plus chaudes de la journée. L'organe de la saison est le coeur, je préconiserai dans votre programme Naturopathique des plantes, qui facilitent la circulation sanguine, ainsi que des conseils nutritionnels de saison. L'air libre est important, Vous pouvez vous exposer au soleil tôt le matin et tard dans l'après-midi. Je vous apprendrai à bien respirer car une respiration Zen permet d'harmoniser votre énergie.

Nathalie, Naturopathe Web
http://naturopathe.surinternet.com

 

  




Fruit la framboise

 01/03/2011
38 kcal pour 100g, les fibres de la framboise accélèrent le transit grâce à ses petits grains riches en cellulose. Dessert minceur par excellence, très peu énergétique, mais riche en minéraux et en vitamine C, idéale pour les diabétiques.



Fruit la pomme

 01/03/2011
54 kcal pour 100g, grâce à son action diurétique, la pomme participe à l'élimination des déchets de l'organisme. Sa richesse en fibres améliore le transit intestinal en le régularisant, aussi bien dans les cas de constipation que de diarrhée. De plus, la consommation régulière de pomme diminue le taux de sucre dans le sang ainsi que le cholestérol. 



Fruit le citron

 01/03/2011
29 kcal pour 100g, un jus de citron apporte un tiers du taux de vitamine C, utilisé en guise de condiment ou d'aromate, en raison de saforte acidité. L'écorce du fruit renferme des essences et des huiles essentielles, qui donnent au citron sa saveur, une fois râpée cette écorce, appelée zeste sert à parfumer les pâtissseries.



fruit le pomélo

 01/03/2011
42 kcal pour 100g, peu calorique, les minéraux qu'il apporte neutralisent l'acide citrique et ne se montre pa acidifiant. Un pomélo entier suffit à couvrir les besoins journaliers d'un adulte en vitamine C, de plus les pectines des fibres régularisent le transit intestinal.



Fruit l'orange

 01/03/2011

45kcal pour 100gr, l'orange est assez peu calorique et contribue pour une grande part à l'apport en vitamines et minéraux nécessaires à lorganisme.
Les sucres de l'orange sont rapidemment utilisables par 'organisme et apportent une énergie immédiate.




La Naturopathie ?

 01/03/2011

DEFINITION DE LA NATUROPATHIE

La Naturopathie a pour origine la Cure Nature pratiquée au 19éme siècle dans les villes thermales autrichiennes, ce n'est qu'à partir des années 1960 que la naturopathie medecine douce et complémentaire commença à susciter l'intérêt. 

Cette méhode
de traitement forme un ensemble d'acte thérapeutique, qui prennent en compte l'être humain dans son entièreté.
Les
praticiens de la santé naturelle ont pour vocation d'appporter leurs compétences à toutes personnes, qui souhaitent prévenir, évaluer, protéger ou réequilibrer leur santé, par des méthodes naturelles.

La
médecine alternative  est dans la lignée hippocratique et propose d'identifier les causes des désordres organiques de façon à favoriser l'auto-guerison.

La thérapeutique naturelle se propose de suivre la nature dans toutes ses manifestations organiques (fièvre, sudation, éruptions, malaises, douleurs). En tant que Naturopathe, je les considèrent comme des réactions de défense de l'organisme et la maladie, comme la sanction d'erreur commise: mauvaise nutrition, surmenage, sommeil insuffisant...

Le déroulement d'une consultation en Naturopathie est le suivant, en premier j'établis le contact à travers un questionnaire de santé, qui me renseigne sur la personne, sa vie, son passé, son âge, ses antécédents médicaux. Par la suite, un bilan vital est défini à partir de la morphologie et la psychologie du patient, me permettant de définir les points forts et faibles de l'organisme. En tant que Naturopathe de l'éducation de la santé et de la prévention, je prodigue des conseils élémentaires dans le cadre d'une l'hygiène de vie saine car l'équilibre physique et psychique de l'individu est important notifiant le tout dans un programme d'hygiène vitale. Je préconise des conseils adaptés en naturopathie en y ajoutant d'autres thérapies comme "la nutrithérapie, l'oligothérapie, la gemmothérapie, la florithérapie, lithothérapie,  l'hydrothérapie, l'aromathérapie, l'apithérapie, la phytothérapie sans oublier certains exercices physiques et d'étirements, la respiration profonde et de la relaxation, aidant  l'être humain à retrouver son harmonie, son équilibre afin de stimuler les processus naturels d'auto-guérison. 


La naturopathie s'adresse aux enfants comme aux adultes, aux personnes, sans dysfonctionnement organique, qui souhaitent faire le point et entretenir leur bonne santé ainsi qu'aux personnes présentant des troubles aigüs ou chroniques mais ayant l'énergie vitale suffisante pour résoudre ces troubles et recouvrir une bonne santé.
 
Nathalie, Naturopathe Web
http://naturopathe.surinternet.com




Les aliments de saison

 01/03/2011


LES ALIMENTS DE SAISON


Mangez 5 fruits et
 5 légumes par jour

A METTRE DANS VOTRE PANIER ! 

 

EN AUTOMNE: vous devez favoriser le retour au calme, c'est le moment de faire des réserves pour passer l'hiver en pleine forme. Vous devez renforcer en priorité vos défenses immunitaires car les journées raccourcissent et le soleil se fait moins chaud.

Liste: la châtaigne, la mandarine, le coing, la poire, la pomme, le raisin, la figue, la framboise, la mûre, la myrtille, la noix, la pêche, la betterave, le brocoli, l'artichaut, la carotte, le celeri, le choux, le chou-fleur, le concombre, la courgette, la courge, l'épinard, le fenouil, le aricot vert, la laitue, le navet, le maïs, l'oignon, le poireau, le poivron, la pomme de terre, la radis, le potiron, la tomate, l'endive, la mâche, le choux de bruxelles, le salsifis, la topinambour. la coquille saint jacques, le rouget, la sole, les moules, les huîtres, le lieu, le calamar, le congre, le maquereau, l'églefin. 

EN HIVER: vous dopez votre organisme afin d'affronter le froid et les microbres, ne devant pas gaspiller vos force. Vous ralentissez le rythme ! et vous soignez votre équilibre alimentaire.

Liste: le citron, la clémentine, le kiwi, la noix, la mandarine, la poire, la pomme, la betterave, la brocoli, la carotte, le celeri, le choux, le crosne, l'échalote, le cou-fleur, l'endive, le navet, le poireau, le potiron, le salsifis, la mâche, l'oignon, le choux de bruxelles, la pomme de terre, le rutabaga, le fenouil, la frisée, la topinambour, le merlan, la dorade  grise, le calamar, le huîtres, les coquilles saint-jacques, la julienne, le lieu jaune, l'églefin, le congre.

AU PRINTEMPS: vous éveillez votre corps, c'est l'époque où vous avez envie de tout changer et de sortir. La saison symbolise le renouveau et l'espérance. Pour en jouir pleinement, vous devez opter pour un grand nettoyage, en supprimant de votre corps toutes les toxines de l'hiver.

Liste: pomme, rhubarbe, fraise, abricot, cassis, cerise, framboise, melon, mûre, prune, asperge, betterave, blette, carotte, céleri, chou-fleur, endive, épinard, frisée, laitue, navet, oignon, petit pois, pomme de tere, radis, aubergine, tomate, artichaut, concombre, courgette, fenouil, haricot vert, poireau, poivron, la langoustine, le saint-pierre, le maquereau, le tourteau, le turbot, la sole, la seichela lotte, la julienne, le lieu noir, le bar.

EN ETE: vous faites le plein d'activités, enfin la belle saison est là ! vous vous détendez en vous laissant allez et vous savourez, en emmagasinant chaleur, rire, bonne humeur et souvenirs ! Le sport et la découvertes sont au programme, attention aux excès.

Liste: abricot, brugnon, cassis, cerise, figue, fraise, framboise, goseille, melon, mûre, myrtille, nectarine, pêche, poire, pomme, prune, mirabelle, pruneau, blette, asperge, aubergine, betterave, artichaut, brocoli, carotte, céleri, concombre, courgette, chou-fleur, fenouil, haricot vert, laitue, maïs, oignon, poireau, petit pois, poivron, pomme de terre, radis, tomate, potiron, la sardine, le homard, le thon blanc, le tourteau, le turbot, la langoustine, le céteau, le lieu noir, le calamar, le bar de ligne.


Nathalie, Naturopathe Web
http://naturopathe.surinternet.com 
 


 
EN FORME TOUTE L'ANNEE !

 

 

 

  





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