Les blogs
du village
en roue libre

en roue libre

RETRAITE GOURMANDE ET MINCE ....J'ESPERE

S'inscrire à la newsletter du village
<< 1 2 3 4 >>

santorin

 19/04/2011



santorin suite

 19/04/2011



santorin

 19/04/2011



santorin

 18/04/2011
départ de milos par l'hydro glisseur,  pour l'ile de Santorin .On aperçoit au loin l'ile avec la ville Gea perchée tout en haut



plaka

 18/04/2011
une autre vue



Plaka

 18/04/2011
Voici Plaka toujours sur l'ile, vue de la mer , les couleurs sont magnifiques





je vais essayer de vous en mettre plusieurs....
la première représente l'endroit ou nous avions loué à Milos (celle de la venus)
La seconde une des vues mer de l'ile



voila bien longtemps que je ne me suis pas connectée , mais cela n'empéche pas de voyager et de vous mettre quelques photos


allez voir aussi sur mon autre blog pour avoir le regime avec photos plus complet

 



>> http://www.en-roue-libre overblog.com

Poulet cocotte «Grand-mère»

Préparation : 20 minutes

Cuisson : 10 minutes

Pour 4 personnes

Par personne : 5 points

                4 blancs de poulet de 130 g

                1 kg de pommes de terre

                60 g de bacon

                150 g de champignons émincés en conserve

                1 oignon

                3 cc d'huile ou de margarine

                12,5 cl de vin blanc sec

                1 petit bouillon cube de volaille dégraissé

                Bouquet garni

                Sel et poivre

 

Egoutter les champignons. Eplucher l'oignon, l'émincer. Peler les pommes de terre, les couper en cubes, les laver.

Dans un autocuiseur, chauffer la matière grasse et faire revenir l'oignon, puis les champignons et le bacon en lanières. Ajouter les blancs de poulet et les laisser dorer.

Déglacer avec le vin blanc. Ajouter le poivre, le bouquet garni et le bouillon-cube.

Bien mélanger. Ajouter les pommes de terre. Fermer l'autocuiseur et cuire 10

minutes après la mise en route de la soupape.

Délicieux aussi en ajoutant des tomates fraîches coupées En cubes en même temps que

les pommes de terre.




mercredi

 02/07/2009

Petit déjeuner :1.5 pts

*Café + lait = 1.5 pts

 

Déjeuner =8.5 PTS

*salade au surimi  =2pts

* Pates à la bolognaise ( 100 gr beef haché , 1 oignon, 1CC huile, tomates pelées)  = 6.5 pts

 

Diner : 6PTS

*Potage au concombre  = O pts

*2tr pain grillé  = 3pts

Yaourt mamie nova au litchi  =3 pts

 

Collation :5.5 PTS

THE

Pain de campagne 2T + 2cs confiture de figue  = 5.5 pts

 

TOTAL JOURNEE = 21.5 PTS




mardi

 02/07/2009

Petit déjeuner :1.5 pts

*Café + lait = 1.5 pts

 

Déjeuner : 8 pts

*Escalope panée =   3.5 PTS

*Rizotto  75 G(non cuit) = 4 pts

*Salade jardin + vinaigrette ww = 0.5 PTS

*1 brugnon = 0pt

 

Diner : 1.5 pts

Potage méditerranéen (avec légumes de couscous) = 0pt

Salade verte au bacon  (30G) +vinaigrette  =1.5 pts

 

Collation : 3.5pts

Thé+ lait =1.5 pts




lundi

 02/07/2009

Petit déjeuner : 3.5 pts

*Café+lait  = 1.5 pt

* Confiture fraises =4cc = 1pt

* 2o gr pain complet  = 1 pt

 

Déjeuner : 5.5 pts 

*Coquilles St jacques express  2.5 pts + Champignons Paris

*Figues poêlées 3 pts

 

Diner : 8.5 pts

*Salade niçoise sans œufs  =5.5pts

*1 yaourt = 1.5 pt

*1 banane =2 pts

 

Collation

*thé + lait 0.5 pt




dimanche

 02/07/2009

Petit déjeuner : 1.5 pts

*Café+lait  = 1.5 pt

 

Déjeuner 

*Salade + 1tr de foie de veau et  fond d’artichauts aux lardons et au vinaigre balsamique 7.5 pts

* mangue au sirop  =1pt

 

Collation

* Confiture fraises =4cc = 1pt

* 2o gr pain complet  = 1 pt

* thé

 

Diner

* Poulet cocotte « grand-mère »  = 5 pts (recette)

* yaourt nature  =1.5 pt




samedi

 02/07/2009

Petit déjeuner : 1.5 pts

*Café+lait  = 1.5 pts

 

Déjeuner : 7.5 pts

*radis du jardin+ 50 gr pain maison + 1à gr beurre =4 pts

* Lotte en blanquette  =3 pts

* gelée de lychees maison 0.5pts

 

Diner

*Potage aux fanes de radis et PDT  =2pts

* 150 GR tortellinis à la ricotta et épinards + parmesan 7.5 Pts

*fruits en salade = 0 pt




<< 1 2 3 4 >>

 

J'invite un ami à créer son blog
 
Votre prénom :
Prénom de votre ami :
E-mail de votre ami :
 
Message :