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Petit déjeuner : 2pts *Café+lait+ pain 10G =2pts Déjeuner : 8 pts *Asperges vinaigrette allégée 0.5 pts *Bavette grillée 3.5 + macédoine de légumes 0pt + 10 G BEURRE = 2 pts *Yaourt ½ écrémé 2 Diner : 8.5 pts *Terrine de courgette au basilic 4 pts = 1/8 * salade verte + vinaigrette allégée =0.5 *brie melun 30G =3 + pain 50g =2 = 1 Collation : 2 *1 banane =2 *1 thé
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Petit déjeuner : 1.5 points * cafe+ lait =1.5 pts Déjeuner : 6 pts *Cake au thon et champignons = 6 pts * salade de haricots verts + fonds d’artichauts+ tomates+ echalotes = 0 pt * pommes compote maison à l’édulcorant = 0 Pt Collation : 5 pts * Pain perdu (1oeuf+10CL lait +50g pain+ Sucre régime) Diner : 8.5pts *1 bol de potage de légumes+1 biscotte =1pt *Cake au thon et champignons = 6 pts *1 yaourt = 1.5 pts Total journée = 19.5 pts |
Petit déjeuner : 1.5 points * cafe+ lait =1.5 pts Déjeuner : 6 points * Omelette paysanne : - 2 oeufs = 4 - champignons, oignons, tomates = 0 - 1 tranche de jambon cuit dégraissé = 154 * 3 cracottes = 1 Diner: 8 points * 1 assiette de soupe aux légumes = 0 * Gratin de légumes = 1.5 * 120 g de saumon frais = 5.5 * 100 g de pommes de terre nature = 1 Collation : 3 points *Café + lait 1/2écrémé = 1.5 Total journalier = 20 |
Petit déjeuner : 4 points * 4 CS de céréales de petit déjeuner type Frosties = 2 * 2 yaourts maigres = 2 * poire = 0 Repas léger : 7 points * salade iceberg = 0 * 2 cc de mayonnaise 40 % = 1 * 180 g de cabillaud = 3 * Salade de pommes de terre = 3 Repas principal : 8 points * 1 mangue en bloc, cuite sur une feuille de cuisson = 2 * Brochette : - 100 g de filet de poulet = 2 - champignons, oignons = 0 * 200 g de riz basmati cuit = 4 Collation : 1 point * 1 barre caramel-banane Weight Watchers = 1 * carambole = 0 Total journalier = 20 |
J'ai décidée de reperendre le régime WW depuis le 15 mars . Depuis cette date j'ai perdu 10Kgs Je mets en ligne pour celles que cela pourraient aider mes journées à 20 points. Lorsque j'aurai le temps je mettrais aussi les recettes et photos Petit déjeuner : 2.5 points * 1 tranches de pain = 1 * 2 cc de confiture rhubarbe sans sucre = 0 * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café Repas léger : 7 points * asperges = 0 * 2 cc de vinaigrette 40 % = 1 * 2 tranches de jambon cuit dégraissé = 2 * 2 tranches de pain complet = 2 * salade =1 * 1 petite banane =1 Repas principal : 6 points * 1 assiette de soupe aux légumes = 0 * Cabillaud en papillote et sa garniture d’épinards = 2 * 150 g de riz cuit = 3 * salade =1 * pomme = 0 Collation : 1 point * 1 yaourt maigre = 1 |
Rebonjour tout le monde Bien longtemps que je ne me suis pas connectée mais j'ai enfin retrouvé mes bons identifiants car j'avais du remettre tout à zéro dans l'ordi et j'avais tout perdu.rebonjour à tout le monde Ben je vais avoir beaucoup de boulot pour mettre tout à jour |
photos apres mais je n'ai encore que vieilli les meulbes et je les ai patinés . Il me reste encore les peintures sur les murs le plafond et le carrelage mural je mettrais les photos ensuite 
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Voila ce qui m'a couté 2mois de platre et 2 opérations, j'avais decidé de refaire ma cuisine et de rajeunir mes meubles. photos avant
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Ca y est je suis en retraite depuis lundi ......Ouf
Enfin du temps pour moi , cela va demander reflexion, car chacun sait qu'il n'y a pas plus occupé qu'un retraité.
Je pars 8 jours dans le sud le 15 septembre |
merci pour vos encouragements ....
DE TOUTES LES FACONS IL N'Y A QU'A ETRE RAISONNABLE ET PATIENTE
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je ne suis pas prete de mettre l'article bricolage à jour c'est une jolie fracture qui me vaut huit broches . PAS MAL ME DIREZ VOUS JE COMMENCE RETRAITE LE 2 SEPTEMBRE HISTOIRE DE NE PAS M'ENNUYER J"AI 8 SEMAINES D'IMMOBILISATION
ENFIN ON VA PATIENTER
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voila bien des jours que je me demandais ce que je mettrais dans cette rubrique tsouin, tsouin c'est quoi?
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