Conseil bien être : 5 astuces pour se lever du bon pied

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Le conseil

Pour bien démarrer la journée, pensez à mettre en pratique les 5 conseils ci-dessous :

- Commencez par vous étirer en douceur sous la couette pour réveiller vos muscles.
- Ensuite, massez-vous le cuir chevelu pendant environ 2 minutes pour stimuler votre circulation sanguine.
- Puis buvez un grand verre d'eau (faites en sorte qu'il se trouve à proximité de votre lit). Vous avez en effet besoin de vous réhydrater sachant que la nuit, vous éliminez un demi litre d'eau.
- Direction la douche ! Réglez la température de l'eau à 38°C.
- Très important : positivez ! Pensez aux bonnes et belles choses que vous réserve la journée à venir : un délicieux petit-déjeuner, une activité prévue dans la journée, etc.

Si vous faites tout cela, les réveils seront moins difficiles et plus agréables !