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Velouté d’épinards à la sauce soja

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Ingrédients :

  • 150 gr de blancs de poulet
  • 400 gr de haricots verts
  • 100 gr de lardons
  • 3 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse
  • 1 cuillère à soupe de parmesan
  • Beurre
  • Paprika
  • Persil
  • Sel, poivre
 
 

Préparation :

  • Dans une casserole d’eau bouillante, faites cuire les haricots pendant 20 minutes.
  • 10 minutes avant la fin de la cuisson, placez les lardons dans une poêle avec les blancs de poulet émincés et une noix de beurre.
  • Laissez dorer puis parsemez d’herbes, d’épices et assaisonnez.
  • Mêlez les haricots égouttés et découpés à cette préparation et laissez cuire 5 minutes.
  • Ajoutez la crème.
  • Quand la crème épaissit, ajoutez le parmesan.
  • Mélangez soigneusement avant de servir.
 
 
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