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Fiwfan Etiquette

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Dernire mj le 03/02/2026
Blog cr le 03/02/2026

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Type : Plat
Difficult : Facile
Prparation : 25 minutes
Cuisson : 25 minutes
Pour : 4 personnes
  • Pour la Pâte au Polenta :

  • 75 g de polenta rapide

  • 225 g de farine

  • 30 g de parmesan

  • 1 jaune d'oeuf

  • 150 g de beurre froid

  • 1/2 cuillère à café de sel

  • Pour la Garniture :

  • 2 courgettes

  • 250 g de ricotta

  • 30 g de pignons de pin

  • Huile d'olive

  • Purée de tomates séchées

  • 1 poignée de roquette

  • Poivre

  • Dans un saladier, versez la polenta, la farine, le sel et ajoutez le beurre en petits morceaux. Malaxez le tout du bout des doigts pour obtenir une sorte de "chapelure". Ajoutez alors le parmesan, le jaune d'oeuf et 4/5 cuillres soupe d'eau glace. Mlangez pour obtenir une pte homogne. Filmez la pte et laissez reposer 20 minutes au frais.
  • Prchauffez le four 200C.
  • talez la pte au rouleau sur un plan farin et dposez-la dans votre moule tarte. Recouvrez d'un papier sulfuris recouvert de lgumes secs et faites cuire 10 minutes.
  • Lavez et dcoupez des tranches fines de courgettes dans la longueur et badigeonnez-les d'huile d'olive. Faites-les griller (j'ai utilis une pole grill en fonte mais vous pouvez aussi vous servir du grill du four). Rservez les courgettes.
  • Dorez les pignons dans une pole.
  • Badigeonnez le moule d'une couche de pure de tomates sches (ou pesto de tomates sches mais il sera un peu plus sal) .Recouvrez de ricotta et faites cuire 7/8 minutes.
  • Placez les courgettes et les pignons sur la tarte et remettez au four 3/4 minutes. Sortez la tarte, disposez-la sur une assiette et dposez des feuilles de roquette, un filet d'huile d'olive et du poivre. Servez!


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Type : Dessert
Difficult : Moyen
Prparation : 35 minutes
Cuisson : 25 minutes
Pour : 6 personnes
  • Pour les Mousses Gianduja et Carambars :
    100 g de chocolat Gianduja
    6 carambars
    2,5 g d'agar-agar
    30 cl de crème liquide entière
    Un peu de lait
    Pour le Croustillant Oreo :
    2 plaques de Côte d'Or
    1 paquet de biscuits à la cuillère
    1 paquet d'Oreos
    Du sirop Monin à la Noisette
  • Pour la mousse gianduja et la mousse carambar, commencez par monter 30 cl de crme liquide entire dans un bol.
  • Faites fondre votre chocolat Gianduja au bain-marie. Dans une casserole, mettez les carambars en morceaux dans un peu de lait et laissez fondre tout en remuant.
  • Mlangez l'agar-agar avec un peu de lait froid. Pendant que les carambars fondent, augmentez l'intensit du feu et ajoutez-y la moiti de l'agar-agar. Laissez bouillir quelques secondes et retirez du feu.
  • Procdez de la mme faon pour le Gianduja fondu (en ajoutant le reste d'agar-agar).
  • Une fois la crme monte, divisez en deux portions plus ou moins gales. Dans l'une, ajoutez le Gianduja fondu (refroidi) et dans l'autre, les carambars fondus (froids). Mlangez une minute au batteur lectrique.
  • Remplissez les poches douilles de ces mousses et rservez au frais.
  • Ensuite, dcoupez les biscuits en deux et miettez les Oreos.
  • Dans une casserole, faites fondre un peu de chocolat et incorporez-le aux miettes dOreo.
  • Trempez les biscuits la cuilre dans un peu de sirop la noisette. Disposez-les autour d'un mini-cercle en inox. Tapissez le fond de votre cercle d'une couche de croustillant Oreo. Mettez une couche de mousse au Gianduja, puis une autre de mousse aux carambars. Rservez au frais, puis dcerclez avant dgustation.


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Tarte aux Noix de Pcan

 03/02/2026
Type : Dessert
Difficult : Facile
Prparation : 10 minutes
Cuisson : 35 minutes
Pour : 6 personnes
  • 1 fond de tarte (pâte brisée)
    100 à 150 g de noix de pécan
    200 ml de sirop d’érable
    2 cuillères à soupe de farine
    2 cuillères à soupe de sucre
    1 cuillère à café de vanille
    2 oeufs
    1 pincée de sel
  • Prchauffez le four 180C.
  • Dans un bol, battez les oeufs nergiquement.
  • Ajoutez le sucre, le sirop d'rable, la farine, le sel et la vanille. Mlangez bien l'ensemble afin d'obtenir une texture uniforme.
  • Posez la pte brise dans un moule tarte et piquez-la avec une fourchette. Parsemez le fond de noix de pcan, puis versez-y le mlange obtenu prcdemment.
  • Enfournez pendant 35 40 minutes selon les fours, jusqu' ce que le centre de la tarte soit cuit (vrifiez avec la pointe d'un couteau).
  • Laissez refroidir temprature ambiante, puis rservez la tarte aux noix de pcan au rfrigrateur.


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Ptz Камера

 03/02/2026
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Il a t suggr qu'un dficit en omga-3 pouvait tre l'origine de dpression, ceci sur base du constat que les taux sanguins en omga-3 sont souvent abaisss dans cette pathologie, et de l'importance des omga-3 dans le fonctionnement crbral. Mais le lien entre un dficit d'omga-3 crbral reste tablir, et ce n'est pas chose facile chez l'homme...

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Petit dej

 03/02/2026
J'aime beaucoup les couteaux à beurre 
Je trouve que c'est plus facile pour beurrer mes tartines 

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Le froid ralentit la dgradation de l'aliment, il limite le dveloppement des germes et des micro-organismes, mais pendant une courte dure seulement...

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